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Atención Plena Para la Familia (para niños más de 10 años)

Jueves | 4 de agosto al 8 de septiembre | 6 sesiones | 6:00 - 7:30 pm
Clase online GRATIS
Certificado proporcionado al finalizar.

Atención Plena para la Familia es una invitación a los padres y niños a explorar la práctica de prestar atención, aquí y ahora, con amabilidad y curiosidad. Cuando los niños y adolescentes practican el atender a la respiración y el reposo en esa breve pausa entre inhalar y exhalar, ellos experimentan lo natural, confiable calma y silencio dentro de ellos mismos. Estudios sobre la práctica de atención plena enfatizan el valor como técnica para el manejo del estrés. La clase está diseñada para padres y niños (edades 4-18). Está comprobado que la práctica que exploramos durante las seis sesiones disminuye ansiedad en estudiantes, mejora la regulación emocional y aumenta la autoestima. Los participantes que han tomado esta clase reportan sentir más calma, relajación y aceptación de sí mismo además de sentir menos reactividad emocional y más compasión con ellos mismos y con los demás.


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